# Tidelog（潮记）Obsidian 插件研究

> AI 引导的每日计划与反思
>
> 归档：2026-04-23

---

## 📊 项目概览

| 属性 | 值 |
|------|---|
| **项目** | [enhen3/Tidelog](https://github.com/enhen3/Tidelog) |
| **Stars** | 暂无（新项目） |
| **最新版本** | v1.1.10（2026-04-02） |
| **协议** | MIT |
| **作者** | enhen3 |
| **技术栈** | TypeScript + esbuild + Obsidian API |

---

## 🎯 核心定位

**AI 引导的元认知训练工具** —— 通过"计划 → 日记 → 复盘 → 洞察"正循环，帮助你建立自我认知。

```
晨间计划 → 每日记录 → AI 分析 → 洞察对话 → 元认知成长 → 更好的行动
  ↑                                                      ↓
  └────────────── 正反馈循环 ──────────────────────────────┘
```

---

## 🌅 晨间计划 SOP

| 功能 | 说明 |
|------|------|
| **精力评估** | 1-10 分自我评估当前精力状态 |
| **多任务输入** | 支持子任务嵌套 |
| **自动写入** | 自动写入日记的 `## Morning Plan` 部分 |
| **任务继承** | 自动带入前 3 天未完成任务 |

---

## 🌙 晚间复盘 SOP

### 必答题（5 道）

| 问题 | 目的 |
|------|------|
| 🎯 目标对标 | 回顾任务完成情况 |
| ✨ 成功日记 | 记录今天的成就 |
| 😊 情绪记录 | 快乐时刻 + 情绪评分 |
| 💭 焦虑觉察 | 识别并分析负面情绪 |
| 📋 明日计划 | 规划明天最重要的事 |

### 选答题（4 道）

| 问题 | 目的 |
|------|------|
| 🔍 深度分析 | 5 Whys 根因探索 |
| 🪞 反思 | 斯多葛三重问 |
| 💎 原则提炼 | 提炼可复用的人生原则 |
| ✍️ 自由随笔 | 自由表达 |

---

## 📊 洞察系统

| 报告 | 内容 |
|------|------|
| **周报** | 任务完成率、情绪趋势、成功模式、挑战分析 |
| **月报** | 月度趋势、成长里程碑、深度模式分析 |
| **画像建议** | AI 基于日记数据建议更新用户画像 |

---

## 📅 日历与看板

| 视图 | 功能 |
|------|------|
| **日历** | 情绪热力图 + 悬停提示 + 点击跳转日记 |
| **看板** | 月/周/日三级金字塔视图 |
| **任务徽章** | 过去日期显示未完成任务数（琥珀色提醒） |
| **任务继承** | 未完成任务自动出现，一键继承 |

---

## 📈 仪表盘

| 模块 | 内容 |
|------|------|
| 🎯 今日聚焦 | 任务列表 + 精力状态 + 继承任务数 |
| 📋 周进度 | 任务完成进度条 |
| 💭 情绪趋势 | 7 天情绪柱状图 |
| 💡 洞察 | 随机原则 + 活跃模式展示 |

---

## 💬 自由对话

- 随时与 AI 聊想法
- 智能意图检测（自动识别是计划更新还是闲聊）
- 教练式引导，帮你看盲点

---

## 🤖 支持的 AI 服务

| 服务 | 说明 |
|------|------|
| **OpenRouter** | ✅ 推荐，多模型访问，性价比高 |
| **Anthropic Claude** | ✅ 直连 Claude API |
| **Google Gemini** | ✅ Gemini 2.0 Flash |
| **OpenAI** | ✅ GPT-4o |
| **自定义** | ✅ 任意 OpenAI 兼容端点 |

---

## 📁 文件结构

```
your-vault/
├── 01-Daily/          # 日记
│   ├── 2026-03-06.md
│   └── ...
├── 02-Plan/           # 计划
│   ├── Weekly/
│   │   └── 2026-W10.md
│   └── Monthly/
│       └── 2026-03.md
└── 03-Archive/        # 归档
    ├── user_profile.md    # 用户画像
    ├── principles.md      # 原则库
    ├── patterns.md        # 模式库
    └── Insights/          # 洞察报告
        ├── 2026-W10-weekly.md
        └── 2026-03-monthly.md
```

---

## ⌨️ 命令列表

| 命令 | 功能 |
|------|------|
| `TideLog: Open Chat` | 打开聊天侧边栏 |
| `TideLog: Morning Plan` | 开始晨间计划 |
| `TideLog: Evening Review` | 开始晚间复盘 |
| `TideLog: Open Dashboard` | 打开仪表盘 |
| `TideLog: Open Kanban` | 打开看板 |
| `TideLog: Open Calendar` | 打开日历 |

---

## ⚙️ 设置项

| 设置 | 说明 |
|------|------|
| **AI Provider** | 选择服务，配置 API Key |
| **Connection Test** | 一键测试连通性 |
| **Day Boundary** | 一天的起始时间（默认 6:00） |
| **Folder Paths** | 自定义日记、计划、归档目录 |
| **Review Questions** | 启用/禁用复盘问题，自定义顺序 |

---

## 💰 收费模式

- **免费版**：基础功能
- **Pro 版**：通过爱发电购买
- 购买渠道已从面包多/Gumroad 迁移至爱发电

---

## 🆚 同类插件对比

| 插件 | 定位 | 区别 |
|------|------|------|
| **Tidelog** | AI 引导元认知 | AI 对话驱动，正反馈循环 |
| **Day Planner** | 时间块计划 | 纯手动，无 AI |
| **Daily Notes** | 日记 | 基础日记，无引导 |
| **Tasks** | 任务管理 | 任务追踪，无反思 |
| **Periodic Notes** | 周期性笔记 | 笔记模板，无 AI |

---

## 🔧 安装方式

### 手动安装

1. 从 [Release](https://github.com/enhen3/Tidelog/releases) 下载 main.js、manifest.json、styles.css
2. 在 Vault 中创建 `.obsidian/plugins/tidelog/`
3. 复制文件到该目录
4. 重启 Obsidian → 设置 → 社区插件 → 启用 TideLog

### 开发模式

```bash
git clone https://github.com/enhen3/Tidelog.git
cd Tidelog
npm install
npm run dev    # 开发模式
npm run build  # 生产构建
```

---

## 📝 版本更新亮点

| 版本 | 亮点 |
|------|------|
| v1.1.10 | Tab 导航重置修复 |
| v1.1.9 | ObsidianReviewBot 合规 |
| v1.1.8 | **中国区网络修复**（API 换域名） |
| v1.1.6 | 日历未完成任务徽章 |
| v1.1.3 | 晚间复盘进度条 |
| v1.1.2 | 购买渠道迁移爱发电 |

---

## 💡 评价

### 优点
- ✅ 中国开发者维护，中文体验好
- ✅ 已解决中国区网络问题
- ✅ AI 引导式复盘，比纯手动更有深度
- ✅ 完整的正反馈循环设计
- ✅ 文件结构清晰，数据都在本地

### 注意点
- ⚠️ 需要配置 AI API Key（产生 API 费用）
- ⚠️ 较新项目，社区规模小
- ⚠️ Pro 功能需付费

---

## 🔗 资源

| 资源 | 链接 |
|------|------|
| GitHub | https://github.com/enhen3/Tidelog |
| Releases | https://github.com/enhen3/Tidelog/releases |
| 爱发电 | 搜索 Tidelog |

---

*整理：知识库管理员 | 归档：2026-04-23*