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Obsidian 日记/计划/反思类插件对比

类似 Tidelog 的成熟插件调研

归档：2026-04-23

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📊 插件全景图

AI 引导类（最接近 Tidelog）

插件	Stars	定位	特点
Tidelog（潮记）	0	AI 引导计划+复盘	晨间计划/晚间复盘/洞察系统/看板
ChatCBT	238	AI CBT 日记助手	认知行为疗法/思维重构/支持 Ollama 本地
Life Navigator	32	语音优先 AI 伴侣	20+ AI 模式/语音输入/自定义模式/隐私优先
Arcana	-	AI 洞察建议	自动生成笔记洞察

计划与时间管理类

插件	Stars	定位	特点
Day Planner	2,616	日计划时间线	时间块/番茄钟/Google Calendar 集成
Calendar	2,136	日历视图	简洁日历/跳转日记
Periodic Notes	1,298	周期性笔记	日/周/月/年笔记模板
Tasks	-	任务管理	日期/重复任务/完成日期
LifeOS	543	P.A.R.A + 周期性笔记	完整知识管理系统

日记与反思类

插件	Stars	定位	特点
Journaling Plugin	75	Logseq 式日记视图	连续日记视图
Obligator	88	子弹日记替代	自动继承/定时任务
Journal Review	47	周年回顾	"去年今天"功能
ObJournal	64	日历式日记	月视图/On This Day
Yesterday	27	昨日日记	快速回顾昨天

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🔍 深度对比：AI 引导类

Tidelog vs ChatCBT vs Life Navigator

维度	Tidelog	ChatCBT	Life Navigator
核心理念	计划→复盘→洞察	CBT 认知疗法	语音 AI 伴侣
AI 引导	✅ 全程引导	✅ 对话引导	✅ 多模式引导
晨间计划	✅	❌	✅ Start Day
晚间复盘	✅ 5+4 问题流	❌	✅ Close Day
情绪追踪	✅ 热力图	✅ 情绪分析	✅ 模式识别
任务管理	✅ 继承/看板	❌	✅ Task Manager
语音输入	❌	❌	✅ 核心功能
周/月报	✅	❌	✅
本地模型	❌ 需 API	✅ Ollama	❌ 需 API
中国适配	✅ 已修复网络	⚠️ 支持 Deepseek	❌
成熟度	新项目	较成熟	Beta 阶段
中文支持	✅ 原生	✅ 60+ 语言	⚠️ 可选

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🏆 推荐组合方案

方案 A：轻量反思（免费）

ChatCBT（Ollama 本地）+ Day Planner + Periodic Notes

插件	作用
ChatCBT	AI 情绪引导/思维重构
Day Planner	时间线规划
Periodic Notes	日记模板

成本：$0（Ollama 本地模型）

方案 B：完整体系（推荐）

Tidelog + Day Planner + Calendar + Tasks + Dataview

插件	作用
Tidelog	AI 引导计划+复盘+洞察
Day Planner	时间线/番茄钟
Calendar	日历导航
Tasks	高级任务管理
Dataview	数据查询/统计

成本：API 费用（约 ¥0.1/天）

方案 C：LifeOS 全栈

LifeOS + Periodic Notes + Dataview + Tasks + Templater

插件	作用
LifeOS	P.A.R.A 知识管理
Periodic Notes	周期性笔记
Templater	动态模板

成本：$0（无 AI 依赖）

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📋 各插件核心功能速查

Day Planner（2,616 ⭐）

# 用法示例
## Day planner
- [ ] 10:00 - 10:30 晨会
- [ ] 14:00 - 15:00 写代码
- [ ] 16:00 - 16:30 复盘

• 支持 Tasks 插件集成
• 支持 Google/iCloud/Outlook 日历
• 基础时间追踪

ChatCBT（238 ⭐）

触发方式：命令面板 → ChatCBT: Open Chat

• CBT 认知行为疗法引导
• 支持 OpenAI / Deepseek / Ollama
• 可自定义 System Prompt（如"像荣格一样跟我说话"）
• 每次对话 < ¥0.1

Life Navigator（32 ⭐）

20+ AI 模式：Guide / Task Manager / Detective / Brainstorm / Start Day / Close Day ...

• 语音优先设计
• 自定义 AI 人格
• 明确上下文控制（无 RAG 黑盒）
• 移动端友好

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💡 选型建议

需求	推荐
只要日记	Periodic Notes
要时间规划	Day Planner
要 AI 反思	Tidelog 或 ChatCBT
要语音交互	Life Navigator
要完整系统	Tidelog + Day Planner + Dataview
纯本地无 API	ChatCBT + Ollama
中国开发者	Tidelog（中文原生+网络优化）

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🔗 资源

插件	GitHub
Tidelog	https://github.com/enhen3/Tidelog
ChatCBT	https://github.com/clairefro/obsidian-chat-cbt-plugin
Day Planner	https://github.com/ivan-lednev/obsidian-day-planner
Life Navigator	https://github.com/cielecki/life-navigator
Calendar	https://github.com/liamcain/obsidian-calendar-plugin
Periodic Notes	https://github.com/liamcain/obsidian-periodic-notes
LifeOS	https://github.com/quanru/obsidian-lifeos
Tasks	https://github.com/obsidian-tasks-plugin/obsidian-tasks
Dataview	https://github.com/blacksmithgu/obsidian-dataview

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整理：知识库管理员 | 归档：2026-04-23