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Tidelog（潮记）Obsidian 插件研究

AI 引导的每日计划与反思

归档：2026-04-23

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📊 项目概览

属性	值
项目	enhen3/Tidelog
Stars	暂无（新项目）
最新版本	v1.1.10（2026-04-02）
协议	MIT
作者	enhen3
技术栈	TypeScript + esbuild + Obsidian API

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🎯 核心定位

AI 引导的元认知训练工具 —— 通过"计划 → 日记 → 复盘 → 洞察"正循环，帮助你建立自我认知。

晨间计划 → 每日记录 → AI 分析 → 洞察对话 → 元认知成长 → 更好的行动
  ↑                                                      ↓
  └────────────── 正反馈循环 ──────────────────────────────┘

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🌅 晨间计划 SOP

功能	说明
精力评估	1-10 分自我评估当前精力状态
多任务输入	支持子任务嵌套
自动写入	自动写入日记的 ## Morning Plan 部分
任务继承	自动带入前 3 天未完成任务

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🌙 晚间复盘 SOP

必答题（5 道）

问题	目的
🎯 目标对标	回顾任务完成情况
✨ 成功日记	记录今天的成就
😊 情绪记录	快乐时刻 + 情绪评分
💭 焦虑觉察	识别并分析负面情绪
📋 明日计划	规划明天最重要的事

选答题（4 道）

问题	目的
🔍 深度分析	5 Whys 根因探索
🪞 反思	斯多葛三重问
💎 原则提炼	提炼可复用的人生原则
✍️ 自由随笔	自由表达

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📊 洞察系统

报告	内容
周报	任务完成率、情绪趋势、成功模式、挑战分析
月报	月度趋势、成长里程碑、深度模式分析
画像建议	AI 基于日记数据建议更新用户画像

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📅 日历与看板

视图	功能
日历	情绪热力图 + 悬停提示 + 点击跳转日记
看板	月/周/日三级金字塔视图
任务徽章	过去日期显示未完成任务数（琥珀色提醒）
任务继承	未完成任务自动出现，一键继承

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📈 仪表盘

模块	内容
🎯 今日聚焦	任务列表 + 精力状态 + 继承任务数
📋 周进度	任务完成进度条
💭 情绪趋势	7 天情绪柱状图
💡 洞察	随机原则 + 活跃模式展示

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💬 自由对话

• 随时与 AI 聊想法
• 智能意图检测（自动识别是计划更新还是闲聊）
• 教练式引导，帮你看盲点

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🤖 支持的 AI 服务

服务	说明
OpenRouter	✅ 推荐，多模型访问，性价比高
Anthropic Claude	✅ 直连 Claude API
Google Gemini	✅ Gemini 2.0 Flash
OpenAI	✅ GPT-4o
自定义	✅ 任意 OpenAI 兼容端点

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📁 文件结构

your-vault/
├── 01-Daily/          # 日记
│   ├── 2026-03-06.md
│   └── ...
├── 02-Plan/           # 计划
│   ├── Weekly/
│   │   └── 2026-W10.md
│   └── Monthly/
│       └── 2026-03.md
└── 03-Archive/        # 归档
    ├── user_profile.md    # 用户画像
    ├── principles.md      # 原则库
    ├── patterns.md        # 模式库
    └── Insights/          # 洞察报告
        ├── 2026-W10-weekly.md
        └── 2026-03-monthly.md

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⌨️ 命令列表

命令	功能
TideLog: Open Chat	打开聊天侧边栏
TideLog: Morning Plan	开始晨间计划
TideLog: Evening Review	开始晚间复盘
TideLog: Open Dashboard	打开仪表盘
TideLog: Open Kanban	打开看板
TideLog: Open Calendar	打开日历

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⚙️ 设置项

设置	说明
AI Provider	选择服务，配置 API Key
Connection Test	一键测试连通性
Day Boundary	一天的起始时间（默认 6:00）
Folder Paths	自定义日记、计划、归档目录
Review Questions	启用/禁用复盘问题，自定义顺序

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💰 收费模式

• 免费版：基础功能
• Pro 版：通过爱发电购买
• 购买渠道已从面包多/Gumroad 迁移至爱发电

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🆚 同类插件对比

插件	定位	区别
Tidelog	AI 引导元认知	AI 对话驱动，正反馈循环
Day Planner	时间块计划	纯手动，无 AI
Daily Notes	日记	基础日记，无引导
Tasks	任务管理	任务追踪，无反思
Periodic Notes	周期性笔记	笔记模板，无 AI

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🔧 安装方式

手动安装

1. 从 Release 下载 main.js、manifest.json、styles.css
2. 在 Vault 中创建 .obsidian/plugins/tidelog/
3. 复制文件到该目录
4. 重启 Obsidian → 设置 → 社区插件 → 启用 TideLog

开发模式

git clone https://github.com/enhen3/Tidelog.git
cd Tidelog
npm install
npm run dev    # 开发模式
npm run build  # 生产构建

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📝 版本更新亮点

版本	亮点
v1.1.10	Tab 导航重置修复
v1.1.9	ObsidianReviewBot 合规
v1.1.8	中国区网络修复（API 换域名）
v1.1.6	日历未完成任务徽章
v1.1.3	晚间复盘进度条
v1.1.2	购买渠道迁移爱发电

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💡 评价

优点

• ✅ 中国开发者维护，中文体验好
• ✅ 已解决中国区网络问题
• ✅ AI 引导式复盘，比纯手动更有深度
• ✅ 完整的正反馈循环设计
• ✅ 文件结构清晰，数据都在本地

注意点

• ⚠️ 需要配置 AI API Key（产生 API 费用）
• ⚠️ 较新项目，社区规模小
• ⚠️ Pro 功能需付费

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🔗 资源

资源	链接
GitHub	https://github.com/enhen3/Tidelog
Releases	https://github.com/enhen3/Tidelog/releases
爱发电	搜索 Tidelog

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整理：知识库管理员 | 归档：2026-04-23