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# Tidelog（潮记）Obsidian 插件研究
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> AI 引导的每日计划与反思
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> 归档：2026-04-23
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## 📊 项目概览
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| 属性 | 值 |
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| **项目** | [enhen3/Tidelog](https://github.com/enhen3/Tidelog) |
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| **Stars** | 暂无（新项目） |
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| **最新版本** | v1.1.10（2026-04-02） |
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| **协议** | MIT |
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| **作者** | enhen3 |
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| **技术栈** | TypeScript + esbuild + Obsidian API |
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## 🎯 核心定位
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**AI 引导的元认知训练工具** —— 通过"计划 → 日记 → 复盘 → 洞察"正循环，帮助你建立自我认知。
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晨间计划 → 每日记录 → AI 分析 → 洞察对话 → 元认知成长 → 更好的行动
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↑ ↓
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└────────────── 正反馈循环 ──────────────────────────────┘
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## 🌅 晨间计划 SOP
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| 功能 | 说明 |
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| **精力评估** | 1-10 分自我评估当前精力状态 |
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| **多任务输入** | 支持子任务嵌套 |
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| **自动写入** | 自动写入日记的 `## Morning Plan` 部分 |
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| **任务继承** | 自动带入前 3 天未完成任务 |
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## 🌙 晚间复盘 SOP
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### 必答题（5 道）
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| 问题 | 目的 |
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| 🎯 目标对标 | 回顾任务完成情况 |
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| ✨ 成功日记 | 记录今天的成就 |
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| 😊 情绪记录 | 快乐时刻 + 情绪评分 |
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| 💭 焦虑觉察 | 识别并分析负面情绪 |
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| 📋 明日计划 | 规划明天最重要的事 |
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### 选答题（4 道）
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| 问题 | 目的 |
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| 🔍 深度分析 | 5 Whys 根因探索 |
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| 🪞 反思 | 斯多葛三重问 |
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| 💎 原则提炼 | 提炼可复用的人生原则 |
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| ✍️ 自由随笔 | 自由表达 |
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## 📊 洞察系统
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| 报告 | 内容 |
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| **周报** | 任务完成率、情绪趋势、成功模式、挑战分析 |
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| **月报** | 月度趋势、成长里程碑、深度模式分析 |
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| **画像建议** | AI 基于日记数据建议更新用户画像 |
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## 📅 日历与看板
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| 视图 | 功能 |
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| **日历** | 情绪热力图 + 悬停提示 + 点击跳转日记 |
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| **看板** | 月/周/日三级金字塔视图 |
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| **任务徽章** | 过去日期显示未完成任务数（琥珀色提醒） |
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| **任务继承** | 未完成任务自动出现，一键继承 |
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## 📈 仪表盘
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| 模块 | 内容 |
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| 🎯 今日聚焦 | 任务列表 + 精力状态 + 继承任务数 |
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| 📋 周进度 | 任务完成进度条 |
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| 💭 情绪趋势 | 7 天情绪柱状图 |
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| 💡 洞察 | 随机原则 + 活跃模式展示 |
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## 💬 自由对话
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- 随时与 AI 聊想法
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- 智能意图检测（自动识别是计划更新还是闲聊）
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- 教练式引导，帮你看盲点
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## 🤖 支持的 AI 服务
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| 服务 | 说明 |
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| **OpenRouter** | ✅ 推荐，多模型访问，性价比高 |
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| **Anthropic Claude** | ✅ 直连 Claude API |
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| **Google Gemini** | ✅ Gemini 2.0 Flash |
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| **OpenAI** | ✅ GPT-4o |
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| **自定义** | ✅ 任意 OpenAI 兼容端点 |
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## 📁 文件结构
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your-vault/
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├── 01-Daily/ # 日记
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│ ├── 2026-03-06.md
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│ └── ...
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├── 02-Plan/ # 计划
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│ ├── Weekly/
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│ │ └── 2026-W10.md
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│ └── Monthly/
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│ └── 2026-03.md
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└── 03-Archive/ # 归档
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├── user_profile.md # 用户画像
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├── principles.md # 原则库
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├── patterns.md # 模式库
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└── Insights/ # 洞察报告
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├── 2026-W10-weekly.md
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└── 2026-03-monthly.md
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## ⌨️ 命令列表
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| 命令 | 功能 |
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| `TideLog: Open Chat` | 打开聊天侧边栏 |
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| `TideLog: Morning Plan` | 开始晨间计划 |
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| `TideLog: Evening Review` | 开始晚间复盘 |
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| `TideLog: Open Dashboard` | 打开仪表盘 |
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| `TideLog: Open Kanban` | 打开看板 |
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| `TideLog: Open Calendar` | 打开日历 |
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## ⚙️ 设置项
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| 设置 | 说明 |
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| **AI Provider** | 选择服务，配置 API Key |
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| **Connection Test** | 一键测试连通性 |
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| **Day Boundary** | 一天的起始时间（默认 6:00） |
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| **Folder Paths** | 自定义日记、计划、归档目录 |
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| **Review Questions** | 启用/禁用复盘问题，自定义顺序 |
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## 💰 收费模式
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- **免费版**：基础功能
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- **Pro 版**：通过爱发电购买
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- 购买渠道已从面包多/Gumroad 迁移至爱发电
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## 🆚 同类插件对比
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| 插件 | 定位 | 区别 |
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| **Tidelog** | AI 引导元认知 | AI 对话驱动，正反馈循环 |
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| **Day Planner** | 时间块计划 | 纯手动，无 AI |
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| **Daily Notes** | 日记 | 基础日记，无引导 |
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| **Tasks** | 任务管理 | 任务追踪，无反思 |
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| **Periodic Notes** | 周期性笔记 | 笔记模板，无 AI |
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## 🔧 安装方式
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### 手动安装
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1. 从 [Release](https://github.com/enhen3/Tidelog/releases) 下载 main.js、manifest.json、styles.css
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2. 在 Vault 中创建 `.obsidian/plugins/tidelog/`
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3. 复制文件到该目录
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4. 重启 Obsidian → 设置 → 社区插件 → 启用 TideLog
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### 开发模式
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```bash
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git clone https://github.com/enhen3/Tidelog.git
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cd Tidelog
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npm install
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npm run dev # 开发模式
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npm run build # 生产构建
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## 📝 版本更新亮点
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| 版本 | 亮点 |
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| v1.1.10 | Tab 导航重置修复 |
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| v1.1.9 | ObsidianReviewBot 合规 |
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| v1.1.8 | **中国区网络修复**（API 换域名） |
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| v1.1.6 | 日历未完成任务徽章 |
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| v1.1.3 | 晚间复盘进度条 |
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| v1.1.2 | 购买渠道迁移爱发电 |
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## 💡 评价
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### 优点
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- ✅ 中国开发者维护，中文体验好
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- ✅ 已解决中国区网络问题
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- ✅ AI 引导式复盘，比纯手动更有深度
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- ✅ 完整的正反馈循环设计
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- ✅ 文件结构清晰，数据都在本地
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### 注意点
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- ⚠️ 需要配置 AI API Key（产生 API 费用）
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- ⚠️ 较新项目，社区规模小
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- ⚠️ Pro 功能需付费
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## 🔗 资源
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| 资源 | 链接 |
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| GitHub | https://github.com/enhen3/Tidelog |
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| Releases | https://github.com/enhen3/Tidelog/releases |
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| 爱发电 | 搜索 Tidelog |
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*整理：知识库管理员 | 归档：2026-04-23* |